Sollten Sie ein Leben lang Sport treiben?

Als ich vierzig war, wurde mir unter anderem klar, dass ich in Singapur nur überleben konnte, wenn ich all die harte Arbeit verrichtete, die junge Absolventen vor Ort nicht leisten würden. Eine solche Arbeit erfordert zwangsläufig den Aufenthalt an relativ unbequemen Orten und den Einsatz von Muskeln. Daher habe ich dem Chef klar gemacht, dass ich keine Lust habe, Akten zu durchsuchen und in einer Kabine zu bleiben, aber viel Energie zum Herumlaufen habe.

Dabei gibt es nur ein Problem. Man muss relativ gesund sein, und da ich auf die 50 zugehe, ist es wichtig geworden, auf meine Gesundheit zu achten. Ich gehe zwar hin und wieder etwas trinken (da ich Gäste unterhalten muss), vermeide aber die wilden Partys meiner 20er und 30er. Ich lege Wert darauf, so viel wie möglich zu Fuß zu gehen und die Treppe zu nehmen. Als mir die Ärzte dann sagten, dass mein Blutzucker und mein schlechtes Cholesterin in die Höhe schnellten, musste ich etwas Krafttraining in mein Leben einbauen. Obwohl ich keineswegs körperlich schön bin (der Bauch und die Falten am Hals sind deutlich sichtbar), fühle ich mich mit Ende vierzig viel besser als zu Beginn.

Seien wir ehrlich, ein Großteil des modernen Lebens ist schlecht für Sie, weil es einfach zu bequem ist. Als Arzt musste ich einmal Vorstellungsgespräche arrangieren, weil ich sagte: „Das Leben soll NICHT bequem sein – sonst wäre man nicht als Baby zur Welt gekommen und gezwungen gewesen, erwachsen zu werden.“ Er hat ein Argument. Durch die Convenience-Kultur gibt es für Menschen keinen Grund mehr, ihr Zuhause zu verlassen, geschweige denn ihren Schreibtisch. Die Menschen können ihre wichtigsten Dinge bequem in Betten und Stühlen erledigen. Selbst im schlimmsten Fall musste ich zum Kopi-Laden gehen, um Essen zu holen. Für Kiddo und ihre Generation brauchen sie nur ein paar Knöpfe zu drücken und schon wird ihnen Essen geliefert. Warum also umziehen, wenn es nicht nötig ist?

Doch gleichzeitig scheint das Leben stressiger zu sein. Eine „Work-Life-Balance“ gibt es nicht. Sie sind Ihr Job und in einer Kabine gefangen zu sein, ist ein Zeichen des Stolzes. Von einem wird erwartet, dass er rund um die Uhr erreichbar ist, wenn er seinen Job behalten oder gar weiterkommen und Karriere machen möchte. Es gibt also Menschen, die sich nicht bewegen, gestresst sind und am Ende Lebensmittel essen, die zwar lecker sind, aber den Nährwert eines Schwamms haben.

Das Leben, das wir führen, nützt uns nichts, und plötzlich, nachdem wir unsere Jugend damit verbracht haben, unseren Körper zu vermasseln, trifft uns plötzlich etwas Schlimmes, und ein Teil dessen, was wir für den Aufbau unserer Jugend geopfert haben, fließt schließlich in die Medizinindustrie .

Einer der ersten Freunde, die ich über Linkedin kennengelernt habe und der seitdem ein „echter“ Freund geworden ist, ist dadurch in mein Leben getreten. Es war ein Beitrag über den Aufenthalt im Krankenhaus, der uns verbunden hat, weil ich mich damit identifizieren konnte. Als wir uns persönlich trafen, hatte er sich bereits auf den Weg zu seiner persönlichen Fitnessreise gemacht und heute postete er über seine Fitnessreise und wie sie sein Leben beeinflusst hatte:

https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7164536341156859904/

Entnommen aus der Linkedin-Seite von Herrn Lewis Grimm

Beim Training geht es nicht nur um das Körperliche. Es geht um das Persönliche und Mentale. Für meinen Anwaltsfreund hilft die Entdeckung der Bewegung nicht nur dabei, seinen Körper in Schach zu halten, sondern er hat auch einen Weg gefunden, Stress zu kontrollieren und eine bessere geistige Klarheit zu erlangen – zwei Dinge, die für ihn bei der Arbeit als Top-Anwalt für eine große Kanzlei von entscheidender Bedeutung sind.

Über Linkedin fand ich heraus, dass der ehemalige Kollege eine noch interessantere Geschichte hatte. Als dieser Mann vor etwa fünf Jahren in die Firma eintrat, war er stark übergewichtig. Er kämpfte auf der Rolltreppe und war notorisch schlecht gelaunt. In seinen Nachrichten auf Linkedin ging es um eine dramatische körperliche Transformation, die zu einer persönlichen Transformation wurde:

https://exerciseforlife.sg/about-us/

Der Mann wurde später der erste singapurische Träger des Global Hero Award der Medtronic Corporation und gründete eine Bewegung namens „Exercise for Life“, um normale Menschen, insbesondere übergewichtige oder fettleibige, zum Mitmachen zu ermutigen Gewohnheit, regelmäßig Sport zu treiben.

Als ich gezwungen wurde, regelmäßig Sport zu treiben, interessierte ich mich auch für das Wissen über die Dinge, die ich tun musste. Eines der Dinge, die jeder und die beiden genannten Kollegen lebend bewiesen haben, ist, dass die Vorteile lebenslanger Bewegung über die körperliche hinausgehen. Beide genannten Männer haben ihr Leben sowohl geistig als auch körperlich verbessert.

Ich meine, man könnte sagen, dass ich das Alter überschritten habe, in dem ich erwarten kann, „körperschön“ zu sein – warum also Sport treiben? Die Wahl ist jedoch: Den Muskeltonus aufbauen, um den überschüssigen Blutzucker zu nutzen und zu speichern, oder den Rest meines Lebens als Laborratte für ein medizinisches System ausgeben, das sich hauptsächlich auf den Verkauf von Pillen konzentriert?

https://www.tiktok.com/@tang.li0/video/7336607861306297608?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7274292816955999746

Ich habe versucht, einem jungen Mann, für den ich verantwortlich war, ein Vorbild zu sein. Ich wollte ihm zeigen, dass er, wenn er gesund und fit bleibt, in meinem Alter mehr Freude an den Dingen haben würde. Ich musste mich mehr anstrengen und mehr Sport treiben, und auch wenn ich bei weitem nicht den Standards eines Strandmodels entspreche, erfreue ich mich einigermaßen guter Gesundheit und bin keine Belastung für die Menschen um mich herum. Müssen wir uns dessen nicht bewusst sein, wenn wir älter werden?