Ist es eine schlechte Sache, Menschen selbst denken zu lassen?

Der verstorbene Lee Kuan Yew war zweifellos ein außergewöhnlicher Mensch. Man kann über den verstorbenen Herrn Lee sagen, was man will, aber im Großen und Ganzen hat er Singapur Gutes getan. Klar, ich ärgere mich über Singapur und die Tatsache, dass das Leben teuer geworden ist. Doch wie ein Niederländer zu mir sagte: „Wo sonst gibt es das?“ Wenn man objektiv darüber nachdenkt, hat Lee Kuan Yew die meisten Dinge richtig gemacht und ich werde nicht müde, das zu sagen, aber Singapur ist so ziemlich das, was jede Stadt und jedes Land sein sollte – sauber, grün und reich.

Doch obwohl Herr Lee zweifellos ein außergewöhnlicher Anführer war, entwickelte er etwas, was man einen eklatanten Fehler nennen könnte. In seinen späteren Jahren als Berater für Nationen entwickelte er eine philosophische Abneigung gegen das Naturrecht – nämlich eine Abneigung gegen die Gesetze der natürlichen Auslese. Er schien wirklich davon überzeugt zu sein, dass das von ihm geschaffene System, bei dem es um die ewige Herrschaft einer um seine Familie (sowohl seine eigentliche Familie als auch seine politische Partei) konzentrierten „Intelligenz“ ging, das bestmögliche System für Singapur war und auf ewig Bestand haben würde.

Der Mann, der eine Nation geschaffen hat, in der sich die Bürger verpflichtet haben, „eine demokratische Gesellschaft aufzubauen, die auf Gerechtigkeit und Gleichheit basiert“, argumentierte schließlich, dass Singapur durch ein „Zweiparteiensystem“ zerstört werden würde, und obwohl Herr Lee klug genug war, zu wissen, wann dies geschehen sollte Sich selbst zu zügeln (denken wir daran, dass er freiwillig zurücktrat und seine Nachfolger daran erinnerte, ihn zu ihnen kommen zu lassen), war dies bei den Menschen nach ihm nicht unbedingt der Fall. Während das politische System Singapurs weiterhin die sprichwörtlichen Leckerbissen zu liefern scheint, kommt man nicht umhin zu spüren, dass die Eliten aufrichtig glauben, dass sie den „Auftrag des Himmels“ erhalten haben, dort zu sein, wo sie sind. Ich meine, in welcher anderen kapitalistischen Gesellschaft des „freien Marktes“ sagen Wirtschaftsführer tatsächlich: „Der Markt ist zu klein für den Wettbewerb.“

Der Erfolg Singapurs machte Herrn Lee zum bevorzugten Berater der Entwicklungsländer. Besonders beliebt war er in der Volksrepublik China. Dank Herrn Lee fanden Autokraten auf der ganzen Welt ein Beispiel, das bewies, dass man die Macht eisern im Griff behalten und trotzdem die Wirtschaft wachsen lassen konnte. Das fällt besonders auf, wenn man über die asiatischen Giganten spricht. Während sich eine Reihe von Indern darüber beschweren, dass China böse sei, wird es zweifellos eine andere Gruppe (hauptsächlich Geschäftsleute) geben, die darüber spricht, wie Indien von Chinas Fähigkeit, die Dinge in Ordnung zu bringen, lernen sollte. Indiens Premierminister Narendra Modi ist bekanntermaßen ein Bewunderer von Herrn Lee Kuan Yew und nahm an seiner Beerdigung teil.

Also war Mr. Lee richtig? Ist ein eiserner Griff nach der Macht besser für die Wirtschaft, als die Menschen machen zu lassen, was sie wollen? Wenn man in Singapur sitzt, das im Vergleich zum Großteil der Welt relativ stabil zu sein scheint (kein Trump und kein Brexit), könnte die Antwort „Ja“ lauten.

Ungefähr im November letzten Jahres nahm ich jedoch an einem Vortrag Seiner Exzellenz, Herrn Ignacio Concha, dem chilenischen Botschafter, teil. Dabei handelte es sich um einen Vortrag über Investitionsmöglichkeiten in Chile, der fortschrittlichsten Volkswirtschaft Südamerikas.

Chilies „Erfolgsgeschichte“ machte es einst eher mit einer asiatischen Tigerwirtschaft als mit einer lateinamerikanischen Wirtschaft vergleichbar. Noch wichtiger ist, dass Chilie einst von einem starken Mann namens Augusto Pinochet geführt wurde, der nicht nur Millionen ermordete, sondern auch die Wirtschaft stabilisierte und Chilie auf den Weg des Wachstums und der Entwicklung brachte.

Man könnte argumentieren, dass Chilie unter Pinochet ein klassisches Beispiel für die Vorteile der Herrschaft eines starken Mannes war. Der Botschafter wies jedoch darauf hin, dass die eigentliche Wachstumsexplosion des Chilis im Jahrzehnt nach der Rückkehr zur Demokratie (1990) erfolgte. Wenn Sie sich die Statistiken der Weltbank ansehen würden, würden Sie erkennen, dass der Botschafter Recht hat:

https://data.worldbank.org/indicator/NY.GDP.PCAP.CD?locations=CL

Wenn man sich die Statistiken genau anschaut, ereignete sich die eigentliche Explosion Chiles nicht im Jahr 1990, als Pinochet zurücktrat, sondern im Jahr 2000, als er auf Befehl des spanischen Richters Baltasar Garcon im Vereinigten Königreich verhaftet wurde. Dies markierte den Anfang vom Ende seines Einflusses auf das Land.

Während man also sagen kann, dass Pinochet trotz all seiner Fehler die chilenische Wirtschaft stabilisiert hat, kann man auch sagen, dass sein Einfluss das Land bremste und das Land erst dann zu Wohlstand und Fortschritt aufstieg, als sein Einfluss nachließ Das Land endete.

Es gibt ein ähnliches Beispiel in der Nähe unseres Zuhauses. In Südostasien gibt es Indonesien, das mit Abstand die Wirtschaft ist, die auf der Weltbühne zählt. Indonesien wurde 30 Jahre lang von einem starken Mann regiert. Wie Pinochet in Chile ließ Suharto Millionen Menschen töten. Er war jedoch eine stabile Kraft in Indonesien und der ASAEAN-Region. Da er aus Singapur kommt, wo es Erinnerungen an „Konfrontasi“ unter seinem Vorgänger Sukarno gibt, war Suharto eine enorme Verbesserung. Er hielt Indonesien stabil und konzentrierte sich eher auf sich selbst als auf uns, wodurch wir wachsen konnten.

Als Suharto fiel, schienen die Dinge etwas chaotischer zu sein.

Wenn man sich jedoch die Wachstumszahlen anschaut, hat sich Indonesien außerordentlich gut entwickelt und die Tatsache, dass es die drittgrößte Demokratie der Welt ist, war gut für die Unternehmer Indonesiens. Die Jahre unter Jokowi, Indonesiens erstem Unternehmerpräsidenten, waren besonders wachstumsfördernd:

https://data.worldbank.org/indicator/NY.GDP.PCAP.CD?locations=ID

Auf dem afrikanischen Kontinent gibt es Nigeria. Wie Indonesien in Südostasien ist Nigeria der Riese in seiner Nachbarschaft. Während des größten Teils seiner Unabhängigkeit wurde Nigeria von seinen Generälen regiert. Es gab Perioden enormen Wachstums, denen dann ein wirtschaftlicher Zusammenbruch folgte. Nigeria wurde effektiv durch Ölexporte angetrieben. Dann, im Jahr 1999, starb der letzte und schlimmste seiner Militärdiktatoren. Nigeria kehrte zur Zivilherrschaft zurück und verzeichnete ein stetiges Wachstum. Obwohl Nigeria keineswegs der Armut entkommen ist, ist die Armut seit dem Jahr 2000 bemerkenswert stabil.

https://data.worldbank.org/indicator/NY.GDP.PCAP.CD?locations=NG

Wenn man sich also die Beispiele Chilies, Indonesiens und Nigerias anschaut, gibt es gute Argumente dafür, dass Demokratie gut für das Wachstum ist. Ja, die Herrschaft starker Männer kann notwendig sein, um ein Gefühl der Stabilität zu vermitteln. Allerdings ist das nur bis zu einem gewissen Punkt gut. Viele der wohlwollenden Auswirkungen der Herrschaft eines starken Mannes hängen vom starken Mann selbst ab. In Singapur haben wir Glück, dass der „starke Mann“ Herr Lee war, der die Dinge richtig machte und dafür sorgte, dass seine unmittelbaren Nachfolger ehrlich blieben. Es gibt jedoch keine Garantie dafür, dass die nächsten Führungskräfte ehrlich bleiben oder sich zu sehr an die Vorteile der Macht gewöhnen.

Die Fülle an militärisch starken Männern Nigerias verwandelte einen Ort, der eigentlich ein äußerst wohlhabender Staat sein sollte, in eine Katastrophe. Suharto war eine Kraft für Stabilität, aber als die Dinge 1997 zusammenbrachen, zeigte sich, dass er mehr daran interessiert war, an der Macht zu bleiben, um das Familienvermögen zu schützen, als das Land zu regieren.

Demokratie und Machtwettbewerb sind eigentlich gut. Wenn man die Leute innerhalb eines bestimmten Rahmens machen lässt, schafft man tatsächlich Wohlstand. Es sieht vielleicht chaotisch aus und die Fahrt mag schwierig sein, aber letzten Endes ist es für alle gut, wenn man die Leute weitermachen lässt und ihnen einen Anteil am Land gibt

Die Definition von Wahnsinn

Es hat mich ein wenig überrascht, dass mein Beitrag zum Thema „Should You Exercise for Life“ auf Linkedin ein wenig Anklang gefunden hat. Die Geschichte handelte im Wesentlichen von zwei Freunden, die herausfanden, dass lebenslanges Training auch andere Vorteile als nur den Körper hat.

Allerdings ist mir klar, dass diese beiden Herren eine Ausnahme sein könnten. Wenn ich mir die Menschen um mich herum genau ansehe, wird mir klar, dass es mit dem Alter ein großes Problem gibt – nämlich die Tatsache, dass man gegenüber Veränderungen ziemlich resistent wird, egal wie vorteilhaft oder notwendig diese Veränderungen für das Überleben sein mögen.

Einer der Gründe, warum „ältere“ Menschen so resistent gegen Veränderungen sind, liegt darin, dass es ihnen tendenziell besser geht. Ein Mann, der zehn Jahre gearbeitet hat, hat eher Bargeld auf der Bank als ein Junge, der gerade angefangen hat. Wenn Sie schon seit etwa einem Jahrzehnt an einem Ort leben, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie eine Art Formel gefunden haben, um mit dem Leben weiterzumachen. Wenn Sie glauben, eine Formel zu haben, müssen Sie nicht nach einer anderen suchen. Im Gegensatz dazu muss ein Kind, das gerade erst angefangen hat, experimentieren, um seine Lebensformel zu finden.

Betrachtet man jedoch die Geschwindigkeit des technologischen Wandels, wird einem klar, dass etablierte Formeln nicht mehr zuverlässig sind. Was gestern funktioniert hat, funktioniert heute möglicherweise nicht mehr, und oft bedarf es einer „Krise“, um eine Veränderung zu erzwingen.

Wenn Sie sich die beiden Herren im vorherigen Beitrag ansehen, werden Sie feststellen, dass beide eine persönliche Krise durchgemacht haben. Dies gab ihnen den Anstoß, ihre Arbeitsweise zu ändern. Eine Änderung ihres Lebensstils brachte ihnen ihre Gesundheit zurück. Ihre verbesserte Gesundheit trug dazu bei, alle anderen Aspekte ihres Lebens zu verbessern.

Mir ist jedoch klar geworden, dass diese Herren eine seltene Rasse sind. Der Mensch kann so fest verdrahtet sein, dass selbst die Gefahr einer Verschlechterung seiner Lebensqualität und eines drohenden Todes ihn nicht daran hindern kann, sich zu ändern. Das amüsanteste Beispiel hierfür wurde in einer Reality-TV-Show namens „1000lbs Sisters“ gefunden, die die Geschichte zweier Schwestern erzählt, deren Gesamtgewicht 1.000 Pfund (453 kg) beträgt. Sie können kaum laufen und die Ursache ihrer gesundheitlichen Probleme ist schmerzlich offensichtlich: Ihr Lebensstil ist verkorkst. Besonders interessant ist die schwerere Schwester (600 lbs bzw. 272 kg). Obwohl ihr gesagt wird, dass sie wahrscheinlich sterben wird, wenn sie keine drastischen Veränderungen vornimmt, macht sie hartnäckig weiter. Schauen Sie sich den folgenden Clip an, der zeigt, wie sie kein Wasser trinken – sie trinken „Soda“, um dem Zucker entgegenzuwirken. Der Gesichtsausdruck des Ernährungsberaters ist unbezahlbar:

https://www.youtube.com/watch?v=iIAFe7zaCRU

Die 1.000-Lbs-Schwestern sind lediglich das öffentlichste Beispiel für Menschen, die sich angesichts der Krise verdoppeln und sich weigern, sich zu ändern. Ich habe kürzlich jemanden getroffen, dessen Diabetes so schlimm war, dass er sein Gehör verloren hat und ihm die Zehen amputiert wurden. Dennoch besteht er darauf, Cola zu trinken und erklärt stolz, dass er kein Gemüse zu sich nimmt. Warum lassen Menschen zu, dass ihre Gesundheit dieses Stadium erreicht, und warum können sie das Problem nicht erkennen, selbst wenn es auf ihnen lastet?

Ich sage nicht, dass ich heilig bin. Ich habe bei vielen groben Entscheidungen beharrt, bei denen ich früher hätte abschneiden sollen. Ich blieb mit der ersten Frau länger verheiratet, als ich hätte tun sollen. Ich hätte mit 30 anfangen sollen, Sport zu treiben, anstatt mit Ende 40 auf den Krankenhausaufenthalt zu warten. Ich hätte früher neben meiner freiberuflichen Tätigkeit einen Arbeiterjob ausüben sollen und wäre dadurch finanziell besser gespart. Ich habe die Anpassungen vorgenommen, aber es hat eine Weile gedauert. Ja, nicht alle Veränderungen haben mir gefallen, aber es war besser als die Alternative, ein ärmerer, kränkerer Mensch zu sein.

Veränderungen sind unvermeidlich, und wenn wir aus den letzten zwei Jahrzehnten etwas gelernt haben, dann, dass der Wandel so konstant ist, dass sich Paradigmen und Formeln ständig ändern. Was gestern funktioniert hat, funktioniert heute möglicherweise nicht mehr. Ich persönlich behaupte, dass die beste Form der Krise Antizipation ist – der beste Weg, eine Krise zu bewältigen, besteht darin, sie gar nicht erst zum Krisenstadium werden zu lassen. Ich möchte auch hinzufügen, dass die schlimmste Form des Krisenmanagements darin besteht, tiefer zu graben und sich auf das zu konzentrieren, was einen überhaupt zu Fall gebracht hat. Kürzlich traf ich jemanden, der dem Richter eine E-Mail mit einem wenig schmeichelhaften Namen schrieb.

Dieser Kerl sagte dann der Polizei, dass er es noch einmal tun würde. Ich sagte ihm, dass er darum bettelte, sehr hart geohrfeigt zu werden, und dass er verlieren würde, was er am meisten wollte (das Sorgerecht für seinen Sohn). Er bestand darauf, dass er eine prinzipielle Haltung vertrat.

Viele von uns, mich eingeschlossen, neigen dazu, Problemen aus dem Weg zu gehen, anstatt sie direkt anzugehen. Es ist eine natürliche Sache, sich nicht mit dem Unangenehmen auseinandersetzen zu wollen. Dann erreichen wir den „Krisenpunkt“. An diesem Punkt sollten wir gezwungen sein, mit der Krise umzugehen, damit wir überleben und als Ergebnis der Krise sogar aufblühen. Während wir Krisen antizipieren sollten, sollten wir sie, wenn sie eintreten, zum Lernen nutzen. Das Gleiche zu tun, was die Krise überhaupt erst herbeigeführt hat, ist die Definition von Wahnsinn.

Sollten Sie ein Leben lang Sport treiben?

Als ich vierzig war, wurde mir unter anderem klar, dass ich in Singapur nur überleben konnte, wenn ich all die harte Arbeit verrichtete, die junge Absolventen vor Ort nicht leisten würden. Eine solche Arbeit erfordert zwangsläufig den Aufenthalt an relativ unbequemen Orten und den Einsatz von Muskeln. Daher habe ich dem Chef klar gemacht, dass ich keine Lust habe, Akten zu durchsuchen und in einer Kabine zu bleiben, aber viel Energie zum Herumlaufen habe.

Dabei gibt es nur ein Problem. Man muss relativ gesund sein, und da ich auf die 50 zugehe, ist es wichtig geworden, auf meine Gesundheit zu achten. Ich gehe zwar hin und wieder etwas trinken (da ich Gäste unterhalten muss), vermeide aber die wilden Partys meiner 20er und 30er. Ich lege Wert darauf, so viel wie möglich zu Fuß zu gehen und die Treppe zu nehmen. Als mir die Ärzte dann sagten, dass mein Blutzucker und mein schlechtes Cholesterin in die Höhe schnellten, musste ich etwas Krafttraining in mein Leben einbauen. Obwohl ich keineswegs körperlich schön bin (der Bauch und die Falten am Hals sind deutlich sichtbar), fühle ich mich mit Ende vierzig viel besser als zu Beginn.

Seien wir ehrlich, ein Großteil des modernen Lebens ist schlecht für Sie, weil es einfach zu bequem ist. Als Arzt musste ich einmal Vorstellungsgespräche arrangieren, weil ich sagte: „Das Leben soll NICHT bequem sein – sonst wäre man nicht als Baby zur Welt gekommen und gezwungen gewesen, erwachsen zu werden.“ Er hat ein Argument. Durch die Convenience-Kultur gibt es für Menschen keinen Grund mehr, ihr Zuhause zu verlassen, geschweige denn ihren Schreibtisch. Die Menschen können ihre wichtigsten Dinge bequem in Betten und Stühlen erledigen. Selbst im schlimmsten Fall musste ich zum Kopi-Laden gehen, um Essen zu holen. Für Kiddo und ihre Generation brauchen sie nur ein paar Knöpfe zu drücken und schon wird ihnen Essen geliefert. Warum also umziehen, wenn es nicht nötig ist?

Doch gleichzeitig scheint das Leben stressiger zu sein. Eine „Work-Life-Balance“ gibt es nicht. Sie sind Ihr Job und in einer Kabine gefangen zu sein, ist ein Zeichen des Stolzes. Von einem wird erwartet, dass er rund um die Uhr erreichbar ist, wenn er seinen Job behalten oder gar weiterkommen und Karriere machen möchte. Es gibt also Menschen, die sich nicht bewegen, gestresst sind und am Ende Lebensmittel essen, die zwar lecker sind, aber den Nährwert eines Schwamms haben.

Das Leben, das wir führen, nützt uns nichts, und plötzlich, nachdem wir unsere Jugend damit verbracht haben, unseren Körper zu vermasseln, trifft uns plötzlich etwas Schlimmes, und ein Teil dessen, was wir für den Aufbau unserer Jugend geopfert haben, fließt schließlich in die Medizinindustrie .

Einer der ersten Freunde, die ich über Linkedin kennengelernt habe und der seitdem ein „echter“ Freund geworden ist, ist dadurch in mein Leben getreten. Es war ein Beitrag über den Aufenthalt im Krankenhaus, der uns verbunden hat, weil ich mich damit identifizieren konnte. Als wir uns persönlich trafen, hatte er sich bereits auf den Weg zu seiner persönlichen Fitnessreise gemacht und heute postete er über seine Fitnessreise und wie sie sein Leben beeinflusst hatte:

https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7164536341156859904/

Entnommen aus der Linkedin-Seite von Herrn Lewis Grimm

Beim Training geht es nicht nur um das Körperliche. Es geht um das Persönliche und Mentale. Für meinen Anwaltsfreund hilft die Entdeckung der Bewegung nicht nur dabei, seinen Körper in Schach zu halten, sondern er hat auch einen Weg gefunden, Stress zu kontrollieren und eine bessere geistige Klarheit zu erlangen – zwei Dinge, die für ihn bei der Arbeit als Top-Anwalt für eine große Kanzlei von entscheidender Bedeutung sind.

Über Linkedin fand ich heraus, dass der ehemalige Kollege eine noch interessantere Geschichte hatte. Als dieser Mann vor etwa fünf Jahren in die Firma eintrat, war er stark übergewichtig. Er kämpfte auf der Rolltreppe und war notorisch schlecht gelaunt. In seinen Nachrichten auf Linkedin ging es um eine dramatische körperliche Transformation, die zu einer persönlichen Transformation wurde:

https://exerciseforlife.sg/about-us/

Der Mann wurde später der erste singapurische Träger des Global Hero Award der Medtronic Corporation und gründete eine Bewegung namens „Exercise for Life“, um normale Menschen, insbesondere übergewichtige oder fettleibige, zum Mitmachen zu ermutigen Gewohnheit, regelmäßig Sport zu treiben.

Als ich gezwungen wurde, regelmäßig Sport zu treiben, interessierte ich mich auch für das Wissen über die Dinge, die ich tun musste. Eines der Dinge, die jeder und die beiden genannten Kollegen lebend bewiesen haben, ist, dass die Vorteile lebenslanger Bewegung über die körperliche hinausgehen. Beide genannten Männer haben ihr Leben sowohl geistig als auch körperlich verbessert.

Ich meine, man könnte sagen, dass ich das Alter überschritten habe, in dem ich erwarten kann, „körperschön“ zu sein – warum also Sport treiben? Die Wahl ist jedoch: Den Muskeltonus aufbauen, um den überschüssigen Blutzucker zu nutzen und zu speichern, oder den Rest meines Lebens als Laborratte für ein medizinisches System ausgeben, das sich hauptsächlich auf den Verkauf von Pillen konzentriert?

https://www.tiktok.com/@tang.li0/video/7336607861306297608?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7274292816955999746

Ich habe versucht, einem jungen Mann, für den ich verantwortlich war, ein Vorbild zu sein. Ich wollte ihm zeigen, dass er, wenn er gesund und fit bleibt, in meinem Alter mehr Freude an den Dingen haben würde. Ich musste mich mehr anstrengen und mehr Sport treiben, und auch wenn ich bei weitem nicht den Standards eines Strandmodels entspreche, erfreue ich mich einigermaßen guter Gesundheit und bin keine Belastung für die Menschen um mich herum. Müssen wir uns dessen nicht bewusst sein, wenn wir älter werden?

Ich versuche, etwas weniger fettleibig und hässlich zu sein

Ich muss zugeben, dass mein freiberufliches Leben eine Menge Spaß gemacht hat. Ich habe nicht normal gearbeitet. Ich blieb bis spät in die Nacht auf und gab jedes Mal, wenn ich Bargeld übrig hatte, es für Essen und Trinken aus. Man könnte sagen, dass ich sehr gut gelebt habe. Für einen Mann, den die Leute fragten, wie ich überlebte, lebte ich ziemlich gut. Ich war zum Beispiel so regelmäßig im Bar & Billard Room, dass zwei aufeinanderfolgende Manager mich und einen Essenskumpel mehr als einmal zu ihrem Sonntagsbrunch einluden. Auf der Output-Seite war mein Training eher begrenzt.

Das natürliche Ergebnis eines Lebens, in dem ich Dinge gegessen und getrunken habe, die ich nicht hätte trinken sollen, und die Einschränkung meiner körperlichen Aktivität war die Tatsache, dass ich am Ende ein fettleibiges kleines Ding wurde. Zuerst waren es die Röllchen um den Hals, die ich durch den Verzicht auf Krawatten zu kaschieren versuchte, und dann wuchs die Hosengröße. Ich musste tatsächlich Kleidung kaufen, anstatt sie von Papa zu erben. Als mir Leute, insbesondere meine eigene Mutter, sagten, dass ich tatsächlich „ekelhaft aussehe“, aß ich weiterhin mehr, weil ich die Einstellung einnahm, dass die Leute, wenn sie wegen meines Aussehens in meiner Nähe sein wollten, sich wegen mir ganz schön aus dem Staub machen könnten Ich hatte ein einigermaßen anständiges Leben und konnte Dinge tun, die mir Spaß machten – im Wesentlichen essen, genug Alkohol trinken und mit Pinoy Bar Girls flirten.

Ich schätze, in meinen Zwanzigern muss es ganz gut ausgesehen haben, in meinen frühen Dreißigern einigermaßen normal, aber als ich Ende Dreißig war und in die Vierzig ging, war ich schon ein bisschen runder geworden. Hat mich nicht gestört, da ich dachte, dass ich mit Garderoben-Tricks davonkommen könnte.

Der Covid ist passiert. Die Frau bestand darauf, dass ich mehr zu Fuß ging, und mir wurde klar, dass Gehen eine wunderbare Möglichkeit sei, das Haus zu verlassen. Die Kilos sanken und es gefiel mir, tagsüber nicht einschlafen zu müssen. Dann war da noch der Stock. An meinem 46. Geburtstag bekam ich einen so schlimmen Gichtanfall, dass ich im Krankenhaus verbrachte. Einige Monate später landete ich auch wieder dort im Krankenhaus. Ja, ich hatte abgenommen, aber mein Harnsäurespiegel war ungewöhnlich hoch. Ich kampierte buchstäblich wöchentlich in der Poliklinik, weil ich regelmäßig genug Gichtanfälle bekam.

Um dann die richtigen Pillen zu bekommen, musste ich einen Bluttest machen und dabei wurde festgestellt, dass mein Blutzucker und meine Triglyceride (schlechtes Cholesterin) in die falsche Richtung gingen. Am Ende bekam ich eine Reihe von Tabletten.

Ich mag Pillen nicht wirklich und deshalb versuche ich, sie nicht zu brauchen. Ich habe angefangen, Sport ernst zu nehmen. Jeder, der meinen wichtigsten Social-Media-Seiten folgt, kann bestätigen, dass ich versuche, mich ständig zu bewegen.

Ich habe mir kürzlich zwei Trainingseinheiten im Fitnessstudio gegönnt. Allerdings sind die Übungen, die ich mache, in der Regel eher zu Hause. So sehr ich auch den Wert von Fitnessstudios sehe, glaube ich nicht, dass man nur an einem einzigen Ort trainieren kann. Ich glaube nur nicht, dass man sich zum Arbeiten auf einen einzigen Ort beschränken muss.

Wenn ich bei meiner Tante in Marine Parade übernachte, nutze ich den East Coast Park. Ich bin mit der Familie in der Gegend von Whampoa, nutze Blastier als Wanderroute und nutze an beiden Orten die HDB-Einrichtungen optimal. Was habe ich also aus all dem gewonnen?

Sprechen Sie mit der einen Person, die Sie niemals belügen oder beschimpfen wird

Ich trainiere gerne oben ohne. Trainieren Sie normalerweise nachts oder am Wochenende nachmittags. Da ich ein fettleibiger Mann bin, habe ich nicht gerade den Körpertyp, den ich zur Schau stellen kann. Wenn Sie jedoch oben ohne sind, kühlt der Schweiß schneller ab und wenn Sie nicht genug Wasser haben, können Sie Salzkristalle an Stellen finden, an denen Sie sie nie vermutet hätten.

Noch wichtiger: Wenn Sie sich Ihres Körpers bewusst sind, leben Sie auf dem Planeten Erde. Da ich im Berufsleben einen Titel erworben habe, bin ich mir bewusst, dass Menschen dazu neigen könnten, mein Ego zu streicheln. Der Padawan nannte mich tatsächlich „gutaussehend auf raue Art“. Dabei blieb es nicht. Ich habe den Ausdruck „muskulöser Körperbau“ verwendet, um mich zu beschreiben, und jemand, der mir ans Herz gewachsen ist und dessen Meinung zu meinem Aussehen mir wichtig ist, ging sogar so weit, den Ausdruck „wirklich gut aussehend“ zu verwenden.

So schön diese Sätze auch zu hören sind, die Wahrheit bleibt: Ich bin immer noch ein fettleibiger Mann mittleren Alters. Das Einzige, was niemals lügt, ist der eigene Körper und ich merke, dass ich immer noch zu viel Bauchfett habe und die Nackenrollen in Ordnung sind … Also, egal wie viele Leute mir die Dinge erzählen, die ich hören möchte, wenn ich meinen eigenen betrachte Der Körper sagt mir, was ich wirklich bin, und während er mich ermutigt, macht er mir auch klar, dass ich weit von dem entfernt bin, was mir die Leute sagen, die mich loben.

In unserem Alter

Einige Leute haben diesen Satz verwendet, wenn sie mit ihnen über die Übungen gesprochen haben, die ich mache. Das trifft besonders zu, wenn ich den Leuten erzähle, dass ich angefangen habe, wöchentlich zu sprinten. Anscheinend sollen Körper über 40 die Strafe nicht ertragen und ich sollte meine Aktivitäten auf die sanfteren beschränken.

Nun, ich mag das Gefühl, meine Herzfrequenz zu erhöhen. Habe es auf über 160 Schläge pro Minute gebracht. Die Quintessenz ist, dass ich wahrscheinlich einen Mangel an menschlichem Wachstumshormon habe

Testosteron usw., anstatt mir das Zeug zu spritzen oder zu akzeptieren, dass ich die Dinge auseinanderfallen lassen soll, werde ich versuchen, den Körper regelmäßig genug zu schocken, um die Dinge in Gang zu bringen. Die Realität ist, dass ich über ein gewisses Kraftniveau verfügen muss, da ich wahrscheinlich sehr lange arbeiten muss und die Arbeit, die Menschen wie mir zur Verfügung steht, zwangsläufig körperlich sein wird.

Sich an das Zusammenbrechen gewöhnen.

Wenn Sie sich genügend YouTube-Videos zum Thema Fitness ansehen, werden Sie feststellen, dass sie alle einen Punkt verdeutlichen. Man soll einen Muskel bis zum Muskelversagen trainieren. Ruhen Sie es etwa zwei Tage lang aus und trainieren Sie es erneut. Die Mechanik ist einfach. Beim Training reißt der Muskel und am Ruhetag baut der Körper ihn wieder größer und stärker auf.

Ich habe am Montagabend versucht, mich selbst in diesem Ausmaß anzustrengen, indem ich mehrere Sätze Bank-Dips und Tyson-Liegestütze sowie umgekehrtes Rudern gemacht habe. Ich fand es eine Herausforderung, mit den Armen eine Tasse Wasser zu heben, aber es wird interessant sein zu sehen, wie es weitergeht.

Muskelaufbau ist wie das Leben. Man muss ein bisschen zerrissen werden und dann heilt man und kommt gestärkt zurück.

Ich kann nicht sagen, ob ich weniger fettleibig und hässlich sein werde, aber wenn ich mich der Marke von einem halben Jahrhundert nähere, stelle ich mir gern vor, dass ich als fitter alter Kerl altern werde oder zumindest als jemand, der mir nicht zur Last fällt Kinder, die zweifellos genug eigene Probleme haben werden, um die sie sich Sorgen machen müssen.