Ich muss zugeben, dass mein freiberufliches Leben eine Menge Spaß gemacht hat. Ich habe nicht normal gearbeitet. Ich blieb bis spät in die Nacht auf und gab jedes Mal, wenn ich Bargeld übrig hatte, es für Essen und Trinken aus. Man könnte sagen, dass ich sehr gut gelebt habe. Für einen Mann, den die Leute fragten, wie ich überlebte, lebte ich ziemlich gut. Ich war zum Beispiel so regelmäßig im Bar & Billard Room, dass zwei aufeinanderfolgende Manager mich und einen Essenskumpel mehr als einmal zu ihrem Sonntagsbrunch einluden. Auf der Output-Seite war mein Training eher begrenzt.
Das natürliche Ergebnis eines Lebens, in dem ich Dinge gegessen und getrunken habe, die ich nicht hätte trinken sollen, und die Einschränkung meiner körperlichen Aktivität war die Tatsache, dass ich am Ende ein fettleibiges kleines Ding wurde. Zuerst waren es die Röllchen um den Hals, die ich durch den Verzicht auf Krawatten zu kaschieren versuchte, und dann wuchs die Hosengröße. Ich musste tatsächlich Kleidung kaufen, anstatt sie von Papa zu erben. Als mir Leute, insbesondere meine eigene Mutter, sagten, dass ich tatsächlich „ekelhaft aussehe“, aß ich weiterhin mehr, weil ich die Einstellung einnahm, dass die Leute, wenn sie wegen meines Aussehens in meiner Nähe sein wollten, sich wegen mir ganz schön aus dem Staub machen könnten Ich hatte ein einigermaßen anständiges Leben und konnte Dinge tun, die mir Spaß machten – im Wesentlichen essen, genug Alkohol trinken und mit Pinoy Bar Girls flirten.
Ich schätze, in meinen Zwanzigern muss es ganz gut ausgesehen haben, in meinen frühen Dreißigern einigermaßen normal, aber als ich Ende Dreißig war und in die Vierzig ging, war ich schon ein bisschen runder geworden. Hat mich nicht gestört, da ich dachte, dass ich mit Garderoben-Tricks davonkommen könnte.
Der Covid ist passiert. Die Frau bestand darauf, dass ich mehr zu Fuß ging, und mir wurde klar, dass Gehen eine wunderbare Möglichkeit sei, das Haus zu verlassen. Die Kilos sanken und es gefiel mir, tagsüber nicht einschlafen zu müssen. Dann war da noch der Stock. An meinem 46. Geburtstag bekam ich einen so schlimmen Gichtanfall, dass ich im Krankenhaus verbrachte. Einige Monate später landete ich auch wieder dort im Krankenhaus. Ja, ich hatte abgenommen, aber mein Harnsäurespiegel war ungewöhnlich hoch. Ich kampierte buchstäblich wöchentlich in der Poliklinik, weil ich regelmäßig genug Gichtanfälle bekam.
Um dann die richtigen Pillen zu bekommen, musste ich einen Bluttest machen und dabei wurde festgestellt, dass mein Blutzucker und meine Triglyceride (schlechtes Cholesterin) in die falsche Richtung gingen. Am Ende bekam ich eine Reihe von Tabletten.
Ich mag Pillen nicht wirklich und deshalb versuche ich, sie nicht zu brauchen. Ich habe angefangen, Sport ernst zu nehmen. Jeder, der meinen wichtigsten Social-Media-Seiten folgt, kann bestätigen, dass ich versuche, mich ständig zu bewegen.
Ich habe mir kürzlich zwei Trainingseinheiten im Fitnessstudio gegönnt. Allerdings sind die Übungen, die ich mache, in der Regel eher zu Hause. So sehr ich auch den Wert von Fitnessstudios sehe, glaube ich nicht, dass man nur an einem einzigen Ort trainieren kann. Ich glaube nur nicht, dass man sich zum Arbeiten auf einen einzigen Ort beschränken muss.
Wenn ich bei meiner Tante in Marine Parade übernachte, nutze ich den East Coast Park. Ich bin mit der Familie in der Gegend von Whampoa, nutze Blastier als Wanderroute und nutze an beiden Orten die HDB-Einrichtungen optimal. Was habe ich also aus all dem gewonnen?
Sprechen Sie mit der einen Person, die Sie niemals belügen oder beschimpfen wird
Ich trainiere gerne oben ohne. Trainieren Sie normalerweise nachts oder am Wochenende nachmittags. Da ich ein fettleibiger Mann bin, habe ich nicht gerade den Körpertyp, den ich zur Schau stellen kann. Wenn Sie jedoch oben ohne sind, kühlt der Schweiß schneller ab und wenn Sie nicht genug Wasser haben, können Sie Salzkristalle an Stellen finden, an denen Sie sie nie vermutet hätten.
Noch wichtiger: Wenn Sie sich Ihres Körpers bewusst sind, leben Sie auf dem Planeten Erde. Da ich im Berufsleben einen Titel erworben habe, bin ich mir bewusst, dass Menschen dazu neigen könnten, mein Ego zu streicheln. Der Padawan nannte mich tatsächlich „gutaussehend auf raue Art“. Dabei blieb es nicht. Ich habe den Ausdruck „muskulöser Körperbau“ verwendet, um mich zu beschreiben, und jemand, der mir ans Herz gewachsen ist und dessen Meinung zu meinem Aussehen mir wichtig ist, ging sogar so weit, den Ausdruck „wirklich gut aussehend“ zu verwenden.
So schön diese Sätze auch zu hören sind, die Wahrheit bleibt: Ich bin immer noch ein fettleibiger Mann mittleren Alters. Das Einzige, was niemals lügt, ist der eigene Körper und ich merke, dass ich immer noch zu viel Bauchfett habe und die Nackenrollen in Ordnung sind … Also, egal wie viele Leute mir die Dinge erzählen, die ich hören möchte, wenn ich meinen eigenen betrachte Der Körper sagt mir, was ich wirklich bin, und während er mich ermutigt, macht er mir auch klar, dass ich weit von dem entfernt bin, was mir die Leute sagen, die mich loben.
In unserem Alter
Einige Leute haben diesen Satz verwendet, wenn sie mit ihnen über die Übungen gesprochen haben, die ich mache. Das trifft besonders zu, wenn ich den Leuten erzähle, dass ich angefangen habe, wöchentlich zu sprinten. Anscheinend sollen Körper über 40 die Strafe nicht ertragen und ich sollte meine Aktivitäten auf die sanfteren beschränken.
Nun, ich mag das Gefühl, meine Herzfrequenz zu erhöhen. Habe es auf über 160 Schläge pro Minute gebracht. Die Quintessenz ist, dass ich wahrscheinlich einen Mangel an menschlichem Wachstumshormon habe
Testosteron usw., anstatt mir das Zeug zu spritzen oder zu akzeptieren, dass ich die Dinge auseinanderfallen lassen soll, werde ich versuchen, den Körper regelmäßig genug zu schocken, um die Dinge in Gang zu bringen. Die Realität ist, dass ich über ein gewisses Kraftniveau verfügen muss, da ich wahrscheinlich sehr lange arbeiten muss und die Arbeit, die Menschen wie mir zur Verfügung steht, zwangsläufig körperlich sein wird.
Sich an das Zusammenbrechen gewöhnen.
Wenn Sie sich genügend YouTube-Videos zum Thema Fitness ansehen, werden Sie feststellen, dass sie alle einen Punkt verdeutlichen. Man soll einen Muskel bis zum Muskelversagen trainieren. Ruhen Sie es etwa zwei Tage lang aus und trainieren Sie es erneut. Die Mechanik ist einfach. Beim Training reißt der Muskel und am Ruhetag baut der Körper ihn wieder größer und stärker auf.
Ich habe am Montagabend versucht, mich selbst in diesem Ausmaß anzustrengen, indem ich mehrere Sätze Bank-Dips und Tyson-Liegestütze sowie umgekehrtes Rudern gemacht habe. Ich fand es eine Herausforderung, mit den Armen eine Tasse Wasser zu heben, aber es wird interessant sein zu sehen, wie es weitergeht.
Muskelaufbau ist wie das Leben. Man muss ein bisschen zerrissen werden und dann heilt man und kommt gestärkt zurück.
Ich kann nicht sagen, ob ich weniger fettleibig und hässlich sein werde, aber wenn ich mich der Marke von einem halben Jahrhundert nähere, stelle ich mir gern vor, dass ich als fitter alter Kerl altern werde oder zumindest als jemand, der mir nicht zur Last fällt Kinder, die zweifellos genug eigene Probleme haben werden, um die sie sich Sorgen machen müssen.
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